洗個(gè)熱水澡能讓人通體舒暢、欲罷不能。“溫泉水滑洗凝脂”，擁有一身瑩潤透白的肌膚是很多人的理想，但擦干身體后，卻覺得皮膚又干又癢。這股癢感甚至一直持續(xù)到被窩當(dāng)中，被窩越暖，手腳越癢。癢就要撓，撓過之后皮膚還會留下一道道干燥起屑的血痕。你是不是也有這個(gè)煩惱呢?

經(jīng)常洗澡是一種良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，但在冬季氣候干燥的時(shí)候，洗澡不宜太“認(rèn)真”。

此時(shí)，洗澡應(yīng)注意四個(gè)不宜：洗澡時(shí)間不宜太長;不宜用熱水燙洗;洗澡不宜過頻;不宜用力搓澡。

洗澡時(shí)長以10分鐘為宜，洗澡水溫以34℃為佳

為了保暖，不少人秋冬都喜歡用很燙的水來洗澡。對于皮膚保濕，天然皮脂比任何保濕劑都來得有效，但過高的水溫不光對皮膚造成刺激，而且還會更容易溶解掉皮脂膜，讓皮膚更加干燥，更容易瘙癢。一般在34℃左右對皮膚比較有益，油性皮膚水溫可以稍高，約38℃;干性皮膚水溫可稍低，約32℃左右。

沐浴露只抹這些地方就夠了

秋冬皮脂分泌沒有春夏旺盛，如果每天都用沐浴露洗全身，皮脂分泌較少的地方容易干燥起屑發(fā)癢。皮膚科醫(yī)生指出，每次洗澡時(shí)，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身上。

“搓澡”可能越搓越癢

很多人都認(rèn)為，“搓澡”能搓下很多“泥”，讓身體變得更加清潔干凈。但其實(shí)，皮膚在溫水泡過之后角質(zhì)層會變得更加柔軟，容易脫落，我們搓下來的可能就是角質(zhì)層除了廢棄角質(zhì)之外還有部分正常的角質(zhì)細(xì)胞。角質(zhì)細(xì)胞脫落過多導(dǎo)致皮膚保護(hù)屏障功能變差，更容易引起皮膚干燥瘙癢。秋冬洗澡，宜輕輕擦洗，不宜搓澡哦!

洗澡后5分鐘涂潤膚露效果好

有皮膚科建議，洗澡后，好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補(bǔ)的“保濕因子”以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。有皮膚瘙癢癥狀的人切莫搔抓，搔抓刺激讓皮膚神經(jīng)更加敏感，加劇瘙癢。而且搔抓容易損傷皮膚表面，不利于受損角質(zhì)層的修復(fù)。

洗澡需要防干癢，沐浴露就這樣選

夏季用沐浴露清潔力太強(qiáng)，對于秋冬干燥脆弱的皮膚來說可能會造成刺激，此時(shí)，我們需要選擇更加溫和，不刺激，成分簡單的沐浴露。人的皮膚PH值是弱酸性的，應(yīng)避免選擇堿性沐浴露，轉(zhuǎn)而選擇中性或PH值更接近皮膚的弱酸性沐浴露。更不宜選擇針對油性皮膚的含硫磺洗劑。香料對于皮膚來說可能是一個(gè)過敏原，容易造成刺激，太過強(qiáng)調(diào)香味的沐浴露就不適合皮膚敏感的小伙伴了。