腎臟是人體很重要的一個器官，被稱為人體的“清潔工”，將體內不需要的垃圾和過量水分排出體外，同時讓你每天能夠充滿活力。因此，腎臟功能是否正常，對健康著起著舉足輕重的作用。但是你知道嗎?生活中，許許多多的不經意卻在無形的傷害著你的腎臟健康，成為腎功能的“殺手”。

生活中，有不少男人總是會抱怨自己太累，出現腎虛的各種癥狀。殊不知，腎虛并不是突發性疾病，與你的生活中習慣有著直接關系。下面，我們就來看看，哪些習慣會“蠶食”你的腎功能，造成腎虛。

熬夜睡得晚

現代人的生活模式讓許多男人都有晚睡的習慣，殊不知道經常晚睡對腎臟極其不好。腎臟作為人體內重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。晚間23點到1點就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀。

經常憋尿

憋尿好像已經成為一種很正常的現象，每次來尿意時總想著忙完再去。卻不知，經常憋尿會給腎臟造成一定的損害。因為尿液里含有大量的細菌和毒素，如果長時間憋尿的話，就會造成膀胱內的尿液出現回流現象，尿液里的細菌和毒素經過輸尿管回流到腎臟，不僅會造成尿路和膀胱感染，而且還會對腎臟造成難以治愈的危害，時間長了，腎臟就會失去活力，出現腎虛的癥狀。

喝高度酸性飲料

人體通過自身調節保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

酒后喝濃茶

大多數人認為酒后喝杯濃茶可以解酒，事實證明，這種方法非但無效，還會傷腎。表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

濫服損傷腎臟藥物

臨床發現，近年來很多人長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥。要知道，是藥三分毒，不管是什么藥物都會有一定的副作用，而藥物大多是需要在腎臟排毒。因此，盲目食用各種藥物，很容易引起腎損害。

飲食過咸

飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

任何疾病都是由于長期的各種不良習慣積累而成，尤其是對于男性朋友來說，腎臟健康顯得更加重要。因此，為了腎臟健康，生活中一定要養成良好的飲食習慣，不要給自己的腎臟“添麻煩”。